อาหารเสริมลดน้ำหนักยอดนิยมที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน มีหลายชนิด โดยแต่ละชนิดจะมีสรรพคุณและกลไกการออกฤทธิ์ที่แตกต่างกันไป ดังนี้
- สารสกัดจากถั่วขาว ช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง และร่างกายจะดึงไขมันมาใช้เป็นแหล่งพลังงานมากขึ้น
- สารสกัดจากชาเขียว มีสารคาเทชิน ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่
- สารสกัดจากกระบองเพชร มีไฟเบอร์สูง ช่วยดูดซับไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน
- สารสกัดจากขิง มีสารจีนเจอร์ออล ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
- สารสกัดจากพริก มีสารแคปไซซิน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม
นอกจากนี้ ยังมีอาหารเสริมลดน้ำหนักอื่นๆ อีกหลายชนิด เช่น สารสกัดจากส้มแขก สารสกัดจากแอปเปิ้ลไซเดอร์ สารสกัดจากโกโก้ สารสกัดจากเมล็ดกาแฟไม่คั่ว เป็นต้น
การเลือกรับประทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ ผ่านการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) และควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน เพื่อความปลอดภัยและเหมาะสมกับแต่ละบุคคล
อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นเพียงตัวช่วยในการลดน้ำหนักเท่านั้น ไม่สามารถทดแทนการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารได้ การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้น ต้องอาศัยทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
